Les aliments à privilégier pour avoir une peau saine

Pour une bonne hydratation :

L’eau permet bien évidemment d’hydrater la peau et tout l’organisme, certes, mais l’eau à elle seule ne suffit pas. En effet, les aliments riches en vitamine A aident également la peau à lutter contre la sécheresse et l’aspect rugueux. Contenue dans le jaune d’œuf, le foie, le fromage et les graisses laitières, la Vitamine A améliore essentiellement la couche superficielle de la peau en agissant sur la kératine. Si vous êtes un peu plus portée sur les légumes et fruits, sachez que l’abricot, la mangue, les carottes, le potiron et les légumes verts sont très riches en vitamine A sous la forme de provitamine.

Pour garder la souplesse et l’élasticité :

Soucieuse d’avoir une peau bien souple ? Assurez-vous d’avoir un apport suffisant en Vitamine C car celle-ci favorise la formation du collagène. Rappelons-le, le collagène est une substance protéique qui assure la souplesse de la peau, son absence entraînerait une perte d’élasticité des tissus. Pour cela, consommez assez de fruits tels que le kiwi, l’orange, le pamplemousse, les mangues ou les fraises. Intégrer au moins un de ces fruits dans vos menus vous évitera les carences en vitamine C. Sachez que vous pouvez également prendre du fruit pour calmer les fringales au lieu de grignoter des beignets : cela ferra du bien à votre peau et à votre ligne à la fois !!!

Pour stimuler la régénération cellulaire :

Chacune de nos cellules a un cycle de vie : elles se forment, vieillissent, meurent, puis se font remplacer par de nouvelles cellules qui suivent le même cycle. Cependant, à cause de plusieurs facteurs (maladie, vieillesse, fatigue, agressions extérieures, etc.), la mort des cellules se fait plus vite que leur renouvellement, d’où le vieillissement cutané. Heureusement, nous pouvons aider nos cellules à se régénérer grâce à des substances aux propriétés antioxydantes notamment la Vitamine E, le Sélénium et le Zinc. Côté menu, vous retrouverez la vitamine E dans les amandes et les noisettes, dans les huiles de germes de blé, de tournesol, de pépins de raisin et de maïs. Par ailleurs, les fruits de mer, les poissons ; les champignons, les céréales complètes et les noix seront vos meilleures sources en sélénium. Le dernier et non le moindre : le zinc qui participe activement à la division cellulaire et à la synthèse des protéines se trouve dans la viande, les fruits de mer, les fromages à pâte ferme et la famille des noix et noisettes.

Comment réagir à l’apparition des premières rides ?

Pourquoi a-t-on des rides ?

Les rides sont les premiers signes du vieillissement de la peau. À un certain âge, les rides d’expression sont amplifiées par des rides de vieillesse qui sont nettement moins glamour. En fait, la peau devient plus fine au fur et à mesure des années. La première victime de cet amincissement est la membrane qui se trouve entre le derme et l’épiderme. Quand cette membrane devient fine, les substances nutritives ont de plus en plus de mal à arriver à l’épiderme.

Cela provoque la perte de l’élasticité de la peau.

Elle n’est plus assez ferme et a tendance à se relâcher.

Les rides se forment alors en profitant des traits du visage qui se creusent.

Comment bien réagir aux premières rides ?

Une fois la panique passée, pensez à prendre objectivement soin de votre peau. Commencez par déterminer votre type de peau grâce

aux conseils d’un spécialiste. Et quels que soient les produits que vous utilisez, nettoyez votre peau avant chaque application. Ensuite, appliquez votre produit anti-ride la nuit, parce que la peau est plus réceptive au repos. Sachez également que les produits à base de vitamines C sont dédiés aux peaux fines et délicates alors que les produits aux acides de fruits sont pour les peaux plus épaisses ou souvent exposées au soleil et à la pollution.

Tenez compte des produits de soin pour contour des yeux, car ceux-là ont été conçus spécialement pour cette zone très sensible du visage.

Quelles sont les crèmes anti-rides efficaces ?

Pour « deviner » l’efficacité d’une crème anti-rides, basez-vous sur les composants au lieu des messages publicitaires. N’hésitez pas à vous informer longuement avant l’achat d’un produit. Les anti-oxydants sont des alliés pour combattre les rides. Ils prennent forme dans les vitamines A, C et E, les oligo-éléments comme le zinc, les végétaux comme le thé vert ou les pépins de raisins ainsi que dans certaines espèces d’algues. Les Alpha Hydroxyacides sont également recommandés. Ces acides aux vertus anti-rides sont présents dans les agrumes, la canne à sucre et le raisin. Toutefois, les AHA ne sont pas recommandés pour les peaux trop sensibles. Suivez ces quelques conseils pour combattre sereinement les rides...